天津日常如何预防抑郁症的发生

发布时间:2019-11-15
文章来源: 天津河西圣安医院
咨询热线:400-655-0825

  抑郁症在生活中是比较常见的,这种疾病给我的生活带来的伤害不是一点半点的,为此对于这种疾病我们是需要从预防开始着手,接下来就来看看天津日常如何预防抑郁症的发生?

天津日常如何预防抑郁症的发生  

  预防抑郁症的方法

  1、保持充足的睡眠:睡眠是拥有良好心情的重要因素,只要能睡好觉,就能在很大程度上预防抑郁症,如果有失眠困扰,应及时设法解决。

  2、良好的心里态度:对今天不生气,对昨天不后悔,对明天不担心。我们无法主宰世界,但是我们可以调节自己的情绪,是自己每天都拥有一份好心情。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

  3、拥有多彩的生活,不宜整日持续工作:在日常生活中要安排一些娱乐活动,扩大生活圈子,多交工作以外的朋友,培养兴趣爱好,舒缓工作及生活上的压力。适当的休息片刻,喝杯茶放松心情,另外每日加班不宜超过两小时,否则会导致慢性疲劳,日子一长就容易患上抑郁症。

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医师团队
/Physician team
  • 王玉珍

    王玉珍

    医师简介:对失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、精神病等精神心理疾病具有丰富的临床经验。注重精神疾病发病原因和发病机制的研究多年...【详情】

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