天津治疗长期焦虑症的方法有哪些

　　对我们每个人来说，焦虑症并不陌生，这种疾病比较常见，这种疾病对患者心理健康的危害是比较严重的，这种疾病引起越来越多人的重视，下面就为大家介绍一下天津治疗长期焦虑症的方法有哪些?

　 治疗长期焦虑症的方法

　　1、饮食调理治疗

　　平时一定要特别注意饮食，应该尽量保持饮食清淡，睡不着时不要抽烟喝酒、更不能喝茶和咖啡。可以多吃一些具有安神定志等作用的食疗药膳，包括了养心粥、荔枝红枣汤、桂圆山药粥、桂圆莲子粥、酸枣仁粥等。》》获取专业治疗方案[点此]在线咨询《《

　　2、调整心态

　　虽然睡眠是让大脑和身体休息的一个方式，但运动锻炼以及体力劳动同样也是让身心放松的另外一个方式，如果想要提高睡眠质量在白天应该多进行体育锻炼或体力劳动，并且晚上睡觉之前还可以洗个热水澡，可以起到非常好的放松全身的效果。

　　3、调整生活习惯

　　患者平时除了要坚持进行体育锻炼，还要养成良好的作息习惯，睡觉之前不要听刺激的音乐，不要看刺激的电视或杂志，可在睡前泡脚或者饮用热牛奶，都可以起到放松身心和提高睡眠质量的作用。

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